|
Naik drastis setelah makan 2 hari gag hitung kalori. Biasanya sih kalau naik drastis,,,turunnya juga cepet...tapi kita lihat aja sih. semoga emang bisa balik cepet. semangat back on track... 💪💪💪
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2021:
|
1491 kcal
|
Fedt: 47,54g | Prot.: 92,89g | Kulhyd.: 188,03g.
Morgenmad: Mentimun (Kupas), Stroberi. Frokost: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Tempe, Kecambah, Sawi Putih. Aftensmad: Telur Puyuh, Kangkung, Tahu, Bayam, Tempe, Telur, Bengkoang. Snacks/Andet: Lemet, Roma Sari Gandum, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Sari Roti Roti Tawar (2), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Van Houten Coklat Bubuk, Captain Oats Instant Oatmeal. mere..
|
Tager 4,7 kg om Ugen
|