|
back on track, pakum selama kurang lebih 3 bulan, so timbangan naik, beberapa lingkar badan juga bertambah 😁. dikarenakan 3 bulan di kp halaman so gk ngitungin kalori+olah raga 😭
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2021:
|
1291 kcal
|
Fedt: 44,41g | Prot.: 31,04g | Kulhyd.: 190,85g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Isi Coklat, Good Day Mocacinno. Frokost: Wortel Dimasak, Tahu, Nasi Putih. Aftensmad: Nasi Putih, Telur Dadar. Snacks/Andet: Keripik Pisang, Tape Ketan Putih. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|