Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2021
|
78,2 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2021:
|
918 kcal
|
Fedt: 30,21g | Prot.: 86,01g | Kulhyd.: 73,71g.
Frokost: Paleta Bovina Cozida, Brigadeiro de Colher, Kiwi, Laranja Pêra, Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Paleta Bovina Cozida. Snacks/Andet: Brigadeiro de Colher, Bolo de Chocolate. mere..
|
|
3048 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Vandre - 30 minutter, Spinning - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Arbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sttavares's Vægt Historie
|