Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2021
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72,7 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2021:
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1156 kcal
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Fedt: 36,22g | Prot.: 34,47g | Kulhyd.: 123,21g.
Morgenmad: Espresso, Ener Bio Hafermilch . Frokost: Kekse, Pfirsiche, Äpfel, Kaugummi (Zuckerfrei), Physalis, Florette Fein & Pikant, Ener Bio Salatkerne-Mix, Delique Kräuter Salat Dressing, BioBio Hafer Drink, Espresso. Aftensmad: Meßmer Roobios-Vanille, Roggen Knäckebrot, Cocktailtomaten, Altenburger Ziegenrolle, Hengstenberg Knax Gurken, Real Quality Harzer Minis Natur, Kalamatos Krautsalat, Fol Epi Legere, Weißer Tafelwein, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Popp Hummus Pikant. mere..
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2598 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Step (Stepmaskine) - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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