Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2021
|
77 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2021:
|
1756 kcal
|
Fedt: 75,47g | Prot.: 66,12g | Kulhyd.: 202,43g.
Morgenmad: Udang Goreng, Flimty Flimty, Kalbe Slimfit, Rempeyek, Sayur Campuran, Tahu Kukus, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Frokost: Nasi Putih, Pizza Hut Garlic Bread, Tahu Goreng, La Fonte Spaghetti Carbonara. Aftensmad: Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). Snacks/Andet: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Teh Manis, Es Teh, Keripik Pisang. mere..
|
|
2401 kcal
|
Motion:
Studere - 1 time, Sauna - 1 time og 30 minutter, Køre - 3 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 12 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|