Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2021
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2021:
|
1225 kcal
|
Fedt: 54,01g | Prot.: 67,40g | Kulhyd.: 119,33g.
Morgenmad: Granola, Naturale Aveia em Flocos Finos , Vigor Iogurte de Morango . Frokost: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Paleta Bovina Cozida. Aftensmad: Sanjo Maçã, Visconti Torrada Integral, Guacamole, Barra Mansa Manteiga com Sal, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Ovo. Snacks/Andet: Amazoo Açaí + Banana. mere..
|
|
2995 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 20 minutter, Cykling - 15 minutter, Vandre - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Badning - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sttavares's Vægt Historie
|