|
yeay genap 2 minggu udah program hehehe. Bismillaah tetep semamgatt
|
80,3 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 20,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2021:
|
1264 kcal
|
Fedt: 47,73g | Prot.: 44,29g | Kulhyd.: 165,76g.
Morgenmad: Kerupuk Makanan Ringan, Lontong Sayur. Frokost: Nasi Putih, Soto Ayam. Aftensmad: Frisian Flag Kental Manis, Jus Alpukat. Snacks/Andet: Rempeyek. mere..
|
|
2133 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sayasyifaa's Vægt Historie
|