Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2021
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76,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2021:
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1147 kcal
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Fedt: 46,64g | Prot.: 77,75g | Kulhyd.: 109,64g.
Morgenmad: Hortifruti Laranja Bahia. Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bife ou Costeleta de Porco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Hortifruti Manga Tommy. mere..
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2600 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Vandre - 45 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 5 timer og 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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