Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2011
|
93,3 kg
Indtil videre tabt: 31,5 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2020 kcal
|
Fedt: 106,04g | Prot.: 100,79g | Kulhyd.: 174,89g.
Morgenmad: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: asparagus, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Aftensmad: Sweet Potato, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Meat Loaf. Snacks/Andet: Banana Powder or Dehydrated Bananas, Cool Whip Whipped Topping Lite, Peanut Butter, Honey, Dry Roasted Salted Peanuts, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags. mere..
|
|
3777 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Stå - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 50 minutter. mere..
|
Tager 8,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|