Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2021
|
94,1 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2021:
|
1911 kcal
|
Fedt: 85,38g | Prot.: 66,63g | Kulhyd.: 234,59g.
Morgenmad: Badem, Ceviz, Aşure, Lavaş, Ülker Çokokrem, Zeytin, Beyaz Peynir, Sahanda Yumurta. Aftensmad: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Süt. Snacks/Andet: Aşure, Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Çay, Maydanoz, Dereotu, Yeşil Yapraklı Marul, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Dardanel Ton Klasik. mere..
|
|
2837 kcal
|
Motion:
eliptik - 20 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, yürüyüş bandı - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 5,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|