Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2021
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83,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2021:
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1375 kcal
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Fedt: 47,82g | Prot.: 46,04g | Kulhyd.: 144,04g.
Frokost: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Picatostes Tostados, Hacendado Gazpacho Tradicional, Pimientos Verdes, Cebollas, Pimiento Rojo, Huevo Cocido. Aftensmad: Mercadona Empanada de Pollo y Setas, Hacendado Canelones de Carne y Boletus. Snacks/Andet: Té (Infusión), Maeloc Sidra Dulce, Melón . mere..
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2449 kcal
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Motion:
lucho brazo - 30 minutter, bici - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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