Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2021
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82 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2021:
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1714 kcal
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Fedt: 96,16g | Prot.: 123,51g | Kulhyd.: 90,18g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Qualitá Leite em Pó Integral, Café, Equaliv Upgrade Energy, Max Titanium L-Glutamina. Frokost: Sadia Bacon em Cubos, Ovo Cozido, Linea Gelatina Tangerina, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Linea Gelatina Diet, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Natural Life Sopa Termogênica Light Sabor Frango. Snacks/Andet: Maçãs Gala, Cajumil Mix, Bauducco Torrada Integral, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml), Hortifruti Morango, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica, Café. mere..
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2440 kcal
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Motion:
Idræt - 44 minutter, Hvile - 15 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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