Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2014
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102,1 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1606 kcal
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Fedt: 66,05g | Prot.: 105,65g | Kulhyd.: 147,45g.
Morgenmad: Cepita Jugo de Naranja, Ser Yogurt Bebible, La Serenísima Queso Port Salut Light, Bimbo Rapiditas Light. Frokost: Pizza de Queso de Masa Delgada. Aftensmad: Riera Grisines Integrales, Cebollas, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Rúcula (Cohete), Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Andet: Pepinillo Dulce, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Hellmann's Mayonesa Light, La Serenísima Queso Port Salut Light, Paladini Pastron, Fargo Pan Doble Integral. mere..
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3114 kcal
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Motion:
Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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