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今日體重-0.2 總體重-11.1
體脂率30.9% -0.2 總體脂率-4.5
脂肪17.4 -0.2 總脂肪-5.9
內臟脂肪9.5
尿酮
基礎代謝1172.3
去脂體重38.8
BMI 20.2
蛋白質11.7
水分24.9
肌肉36.6
骨骼肌12.8
骨質2.2
運動1小時分鐘 泡澡分鐘
水量4000cc
卡路里1117
熱量1664
MC：第天
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56,2 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 august 2021:
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1117 kcal
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Fedt: 30,17g | Prot.: 71,25g | Kulhyd.: 152,35g.
Morgenmad: 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 7-11 桂圓核桃麵包, 水煮蛋, Q 水, 火龍果, 奶油車輪餅. Frokost: 柳丁, 雞蛋, 豆芽菜, 杏鲍菇, Q 水, 里仁 素豆塊, 櫛瓜, 大漢 傳統板豆腐. Aftensmad: Costco Nature’s Touch冷凍青花菜, 全聯 洋蔥, 白蘿蔔, 金針菇, Q 水, Costco 西洋芹, 番茄. Snacks/Andet: 檸檬汁, Q 黑咖啡, Q 水. mere..
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1664 kcal
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Motion:
Hundeluftning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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