Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2021
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83 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 august 2021:
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1492 kcal
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Fedt: 66,07g | Prot.: 63,57g | Kulhyd.: 164,59g.
Morgenmad: Herbalife Shake de Baunilha Cremoso, Mamão Formosa, Itambé Leite Desnatado em Pó . Frokost: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Abóbora, Friboi Costela Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Bolo de Cenoura, Friboi Costela Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Café Brasileiro Café com Açúcar, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mere..
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2263 kcal
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Motion:
Dans (Square Dance) - 13 minutter, Body Combat - 18 minutter, Hvile - 16 timer og 29 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 2,6 kg om Ugen
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