Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2014
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1894 kcal
|
Fedt: 57,11g | Prot.: 141,29g | Kulhyd.: 205,30g.
Morgenmad: Кофе с Сахаром, Апельсин, Кофе с Сахаром, Гречневая Крупа. Frokost: Кофе с Сахаром, Рис Вареный, Капуста Тушеная, Говядина Тушеная, Суп Куриный с Вермишелью. Aftensmad: Равиолло Пельмени, Фасоль Стручковая, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин, Апельсин. mere..
|
|
2742 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|