Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2014
|
99,6 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2320 kcal
|
Fedt: 96,20g | Prot.: 102,88g | Kulhyd.: 259,63g.
Morgenmad: Chleb Graham, Śledz Marynowany. Frokost: Sante Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Bakoma Twist Jogurt, Banan, Jabłko, Ogórek (Obrany), Marchewki, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Wiejski. Aftensmad: Żurek, Jajko na Twardo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Andet: Salami, Hochland Ser Topiony Gouda, Chleb Biały, Biedronka Jogurt Grecki, Jabłko, Sałatka z Makaronem. mere..
|
|
3550 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Køre - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|