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Nicht ganz 1kg aber ich weiß dass er mehr als 1kg Speck war. 2x diese Woche wieder pumpen gewesen, dabei wieder in allen Übungen gesteigert. Dazu noch 1x Frühschwimmen über 1,5 km am Stück und eine 20 Minuten Laufeinheit mit den Kindern ☺️
Dranbleiben ist das Stichwort.
Gleich belohne ich mich mit Yoga 🧎🏽
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120,7 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 36,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2021:
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312 kcal
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Fedt: 12,45g | Prot.: 22,60g | Kulhyd.: 27,75g.
Morgenmad: Schäfer's Vollkornbrötchen, Chavroux Ziegenfrischkäse mit Kräutern. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ja.. Super.. 😊.. Läuft ja bei dir..!!
28 aug 21 af medlem: Running Stefan
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Ja, bin endlich wieder voll drin….neuen Job „verdaut“, neues Kind ist groß genug das Zeit für Sport ist, ein Ehrenamt abgegeben….jetzt sind Kapazitäten da den Fokus etwas auf mich selbst zu legen, was ich sehr genieße und von dem ich glaube dass dad der Schlüssel zu einer nachhaltigen Entwicklung ist ☺️……ich halte euch auf dem Laufenden
28 aug 21 af medlem: Guddi47
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29 aug 21 af medlem: Jule Go !
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