Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2021
|
94,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2021:
|
1831 kcal
|
Fedt: 73,71g | Prot.: 150,80g | Kulhyd.: 133,71g.
Morgenmad: Петрушка, Помидоры, Стандарт Хлеб Дарницкий, Чай с Сахаром, Бифидум Бифилайф, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Сыр Тильзитер, Куриные Грудки (Жареные). Frokost: Куриные Грудки (Жареные), Сыр Тильзитер, Стандарт Хлеб Дарницкий. Aftensmad: Щавель, Сыр Тильзитер, Помидоры, Макароны по Флотски, Дубки Колбаса Сырокопченая Кремлевская Премиум. Snacks/Andet: Аквадар Лимонад, ВкусВилл Яблоко Садовое, Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой. mere..
|
|
3263 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Madlavning - 2 timer og 45 minutter, Crosstrainer - 15 minutter, Opvask - 1 time og 45 minutter, Hvile - 10 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mysya_sha's Vægt Historie
|