Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2014
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74,8 kg
Indtil videre tabt: 24 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1847 kcal
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Fedt: 18,58g | Prot.: 155,42g | Kulhyd.: 229,03g.
Morgenmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Quaker Farelo de Aveia, Castanhas-do-Pará, Clara de Ovo. Frokost: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Vigor Iogurte Natural Desnatado. Aftensmad: Batata Doce, Delakasa Doce de Abóbora com Coco, Delakasa Doce de Abóbora com Coco, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Abóbora Cabotiã. Snacks/Andet: Delakasa Doce de Abóbora com Coco, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cebolas, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. mere..
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3541 kcal
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Motion:
Løb - 13Km/T - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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