Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2014
|
85 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
|
1319 kcal
|
Fedt: 44,62g | Prot.: 93,20g | Kulhyd.: 140,18g.
Morgenmad: Goiaba, Pane Vita Pao de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. Frokost: Melão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Filé de Peito de Frango, Tabule, Tomates, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Vapza Feijão Carioca Cozido a Vapor, Arroz Integral. Snacks/Andet: Aurora Linguiça Toscana, Queijo Branco, Clara de Ovo, Bauducco Torrada Integral, Danubio Queijo Cremoso Light, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Wickbold Pão Integral Light, Maçã. mere..
|
|
2933 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 11 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Hvile - 3 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rafaela 20's Vægt Historie
|