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Aos pouquinhos o peso vai baixando, o % de gordura diminuindo e os músculosinhos aparecendo. Já se foram 9kg e agora faltam apenas 10kg para a primeira meta. Paciência, Persistência e Constância. Caiu, levanta! Um dia de cada vez. 💪
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2021:
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1040 kcal
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Fedt: 28,79g | Prot.: 83,89g | Kulhyd.: 118,10g.
Morgenmad: Nutrissima Pasta de Amendoim, Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Mabel Cream Cracker, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Mamão Papaia. Frokost: Fígado de Galinha, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Monama Granola Frutas Vermelhas, Tirol Iogurte. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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