Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2021
|
85,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2021:
|
1886 kcal
|
Fedt: 74,35g | Prot.: 161,33g | Kulhyd.: 142,86g.
Morgenmad: Pisang Molen, Ampela, Tahu, Dada Ayam. Frokost: Nasi Putih, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus. Aftensmad: Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Lemonilo Mi Instan Kuah Rasa Ayam Bawang. Snacks/Andet: Pisang, Muscle First Whey Protein Isolate. mere..
|
|
2761 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adisputra's Vægt Historie
|