Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2021
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87,8 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2021:
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1748 kcal
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Fedt: 59,17g | Prot.: 174,50g | Kulhyd.: 128,56g.
Morgenmad: Pão de Queijo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Uai Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Suco verde, Kitano Canela Em Pó, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aftensmad: Uai Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido. Snacks/Andet: Itambé Iogurte Natural Desnatado. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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