Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2021
|
47,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2021:
|
964 kcal
|
Fedt: 48,44g | Prot.: 57,77g | Kulhyd.: 80,95g.
Morgenmad: 義美 義美無糖黑豆奶, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片. Frokost: 燙青菜, 紫菜蛋花湯, 玉米筍, 紅燒魚, 富源成 麵腸, 蒸南瓜, 中華 板豆腐. Aftensmad: Mariani 葡萄乾, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. Snacks/Andet: Mariani 葡萄乾, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. mere..
|
|
1494 kcal
|
Motion:
Cardio - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hisupercute's Vægt Historie
|