Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2021
|
95,7 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2021:
|
1527 kcal
|
Fedt: 59,57g | Prot.: 80,14g | Kulhyd.: 169,40g.
Morgenmad: Banane. Frokost: Vollkorn-Nudeln mit Hackfleischsoße. Aftensmad: Lidl Salatgurke, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Edel Salami , Ja! Frischkäse mit Kräutern, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkornbrot (32g). mere..
|
|
3013 kcal
|
Motion:
Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 10 minutter, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|