Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2021
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2021:
|
1678 kcal
|
Fedt: 64,08g | Prot.: 48,30g | Kulhyd.: 234,07g.
Morgenmad: Pan Integral, Huevo Duro, Palta Hass, Café. Frokost: Natura Aceite Puro de Girasol, Hamburguesa de Quinoa, Tomates Cherry, Huevo Duro, Remolachas Cocidas (Frescas). Aftensmad: Hamburguesa de Quinoa, Natura Aceite Puro de Girasol, Arroz Integral Crudo, Tomates Cherry. Snacks/Andet: Mermelada, Tonadita Queso Untable Patagonia, Pan Integral, Café, Fantoche Alfajor Triple Chocolate. mere..
|
|
1778 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fernanda.1984's Vægt Historie
|