Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2021
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2021:
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1177 kcal
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Fedt: 40,34g | Prot.: 47,61g | Kulhyd.: 152,56g.
Morgenmad: Plattpfirsich, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Popp Gemüseaufstrich Karotte-Quinoa, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Harry Körner Balance Sandwich, Alpro Soya Sojamilch Light, Espresso. Frokost: Chia-Samen, Blaubeeren, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango. Aftensmad: Ketchup, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Hengstenberg BBQ Kraut By Mildessa, Beck's Blue Alkoholfrei, Hengstenberg Knax Gurken, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Gemischter Salat, Burgerbrötchen, Iglo Green Cuisine Vegane Burger. mere..
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2497 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Step (Stepmaskine) - 45 minutter, Gym - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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