Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2021
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2021:
|
523 kcal
|
Fedt: 21,36g | Prot.: 22,18g | Kulhyd.: 58,53g.
Morgenmad: بيضة مسلوقة طرية, فطيرة التفاح ( طبقتين ). Frokost: لحم الضأن (الخروف), الأرز المطبوخ مسبقا. mere..
|
|
1424 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Karate - 10 minutter, Sjipning - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|