Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2021
|
92,7 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2021:
|
1025 kcal
|
Fedt: 49,90g | Prot.: 33,40g | Kulhyd.: 123,93g.
Morgenmad: Nescafe Mocha, Yeşil Biber, Ceviz, Gold Fıstık Ezmesi, Helva, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Frokost: Tatlı Soğan, Beyaz Ekmek, Yeşil Çay, Salatalık, Domatesler, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Andet: Su. mere..
|
|
2727 kcal
|
Motion:
eliptik - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, yürüyüş bandı - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|