Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2014
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86,1 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2702 kcal
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Fedt: 103,17g | Prot.: 129,60g | Kulhyd.: 318,72g.
Morgenmad: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Kölln Schoko Müsli. Frokost: Honig, Ketchup, Schlagsahne, Ananas, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Be Light Feinste Leberwurst Schnittlauch, Gutfried Hähnchen-Salami, Gutfried Putenbrust Natur, Salatgurke, Kirschtomaten, Frischkäse, Butter, Edeka Dinkel Brötchen. Snacks/Andet: Kartoffelchips, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). mere..
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3187 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sidde - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Badminton - 1 time, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 6 timer, Kontorarbejde - 1 time. mere..
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Tager 4,0 kg om Ugen
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