Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2021
|
77 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2021:
|
1395 kcal
|
Fedt: 39,91g | Prot.: 34,34g | Kulhyd.: 223,79g.
Morgenmad: Air Kelapa, Ayam Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Air, Tempe Goreng, Nasi Putih. Frokost: Air, Teh Tawar, Kerupuk Beras, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Aftensmad: Cilok. Snacks/Andet: Keripik Tempe, Smax Ring. mere..
|
|
2324 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sauna - 1 time og 45 minutter, Køre - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|