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👀👀👀
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 september 2021:
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1419 kcal
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Fedt: 76,57g | Prot.: 78,15g | Kulhyd.: 109,83g.
Morgenmad: Heidelbeerenmarmelade, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Syrniki. Frokost: Milbona Quarkcreme, Karotten, Blumenkohl, Lasagne mit Fleisch. Aftensmad: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Dreimaster Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. mere..
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2209 kcal
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Motion:
Hvile - 14 timer og 50 minutter, Hulahop - 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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