Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2014
|
102,2 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1730 kcal
|
Fedt: 39,87g | Prot.: 101,77g | Kulhyd.: 239,60g.
Morgenmad: La Serenísima Manteca Untable Light, Cormillot Mermelada Light, Fargo Pan Doble Integral, Café con Leche Descremada, Cepita Jugo de Naranja, Ser Yogurt con Cereales. Frokost: Pan Blanco, Salsa Bolognesa, Pasta Fresca. Aftensmad: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Pastrami de Carne de Res (98% Libre de Grasa), Knorr Sopas, Salsa de Tomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Snacks/Andet: Café con Leche, Oreo Galletitas. mere..
|
|
3858 kcal
|
Motion:
Shopping - 3 timer, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer og 30 minutter, Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|