|
10.00
|
110,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2021:
|
1575 kcal
|
Fedt: 66,72g | Prot.: 93,54g | Kulhyd.: 145,06g.
Morgenmad: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Biedronka Szprot Podwędzany w Oleju. Frokost: Milka Czekolada Choco & Biscuit, Cukier, Kawa z Mlekiem. Aftensmad: Kebab. Snacks/Andet: Pilos Jogurt Protein Naturalny. mere..
|
|
3156 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|