Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2021
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90 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 september 2021:
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1562 kcal
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Fedt: 70,88g | Prot.: 89,53g | Kulhyd.: 134,65g.
Morgenmad: Xucker Xylit, Grandessa Himbeermarmelade, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ja! Magerquark, Trauben, Aldi Bio Hafercookies mit Zartbitterschokolade, Leitungswasser, Wasser. Frokost: Schlagsahne, Zwetschgenkuchen. Aftensmad: Jever Fun, Aldi Bio Sellerie-Salat, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Andet: Walnüsse, Grandessa Himbeermarmelade, Gelatelli Salted Caramel Brownie, Äpfel, Banane, Kaffee. mere..
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2854 kcal
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Motion:
Mountainbike - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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