Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2021
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70,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2021:
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1468 kcal
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Fedt: 51,73g | Prot.: 96,82g | Kulhyd.: 94,82g.
Morgenmad: Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Ovo Frito, Itambé Manteiga Extra com Sal. Frokost: Vagem Cozida, Conquista Palmito, Rúcula, Alface, Repolho Verde Cozido, Rainha Costelinha Suína, Tomates Vermelhos, Cebola Roxa. Aftensmad: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Amstel Cerveja (330ml), Pão Italiano. Snacks/Andet: Integralmedica Whey Protein Isolado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Banana Prata. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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