Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2021
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2021:
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2573 kcal
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Fedt: 141,74g | Prot.: 126,80g | Kulhyd.: 196,68g.
Morgenmad: Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica , Walmart Queijo Mussarela, Café, Qualitá Leite em Pó Integral , Pão Low Carb. Frokost: Linea Gelatina Tangerina, Beterraba Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Aftensmad: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Pringles Batata Creme e Cebola, Kibon Mini Eskibon. Snacks/Andet: Molico Triplo Zero Baunilha , Abacate, Mãe Terra Cacau em Pó, Doces Mais Fit Brownie Fit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pastel de Queijo. mere..
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2363 kcal
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Motion:
Idræt - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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