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Depois de uma TPM daquelas e muito inchaço, sobrevivi !Agora posso ver a diferença na balança ☺️
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63,3 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2021:
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1101 kcal
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Fedt: 43,47g | Prot.: 48,89g | Kulhyd.: 133,29g.
Morgenmad: Tirolez Queijo Minas Frescal, Mamão. Frokost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Aftensmad: Habib's Esfirra. Snacks/Andet: Suco de Couve. mere..
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1963 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Cardio - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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daianemarchini's Vægt Historie
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