Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2021
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2021:
|
1406 kcal
|
Fedt: 48,45g | Prot.: 169,57g | Kulhyd.: 75,24g.
Morgenmad: Tahu, Dada Ayam. Aftensmad: Nasi Putih, Udang Rebon, Buncis, Dada Ayam, Tahu. Snacks/Andet: Evolene Whey Protein, Pisang. mere..
|
|
2671 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 6 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Ride Motorcykel - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adisputra's Vægt Historie
|