|
Kalori açığı oluşturduğunuz takdirde kilo vermemeniz mümkün değil. Matematik yanılmaz.
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2021:
|
1281 kcal
|
Fedt: 61,60g | Prot.: 67,43g | Kulhyd.: 104,54g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Biber, Salatalık (Soyulmuş), Sucuklu Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Migros Ezine Peyniri. Frokost: Sebzeli Tavuk Yemeği, Ekmecik Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt. Aftensmad: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Nestle Nesfit Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği. Snacks/Andet: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2672 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer og 11 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Hvile - 13 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
CEYHUN YILMAZ's Vægt Historie
|