Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2021
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2021:
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1868 kcal
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Fedt: 29,03g | Prot.: 28,21g | Kulhyd.: 186,98g.
Morgenmad: Ener Bio Hafermilch , Doppelherz Magnesium 400, REWE Bio Roggenbrötchen, Alpro Soya Sojamilch Light, Espresso. Frokost: Saure Gurken, Tukan Räuchertofu, Gelber Senf, REWE Bio Maiswaffeln, Beck's Blue Alkoholfrei, Popp Hummus Pikant, Ketchup, Plattpfirsich, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Kühne Schlemmertöpfchen, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Avocado, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami Klassisch. Aftensmad: Beck's Bier (330ml), Pommes Frites (aus Tiefkühlware). Snacks/Andet: Weißer Tafelwein. mere..
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1955 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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