Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2021
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59,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2021:
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2227 kcal
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Fedt: 81,92g | Prot.: 152,08g | Kulhyd.: 215,02g.
Morgenmad: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Koro Drogerie Bio Hanfprotein, DM Bio Sojaflocken, Kaktusfeige, Feigen, ESN Flav'n Tasty Coconut, Plattpfirsich, Banane. Frokost: Zwetschgen, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Kirschtomaten, Pflücksalat, Beetgold Vollgemüse Tortilla Rote Beete. Aftensmad: Erdnüsse, Top Mare Eismeergarnelen, Kühne Aceto Balsamico di Modena, Olivenöl, Fenchel, Wassermelone. Snacks/Andet: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, WellMix 33% Protein Peanut Caramel, ESN Flav'n Tasty Coconut, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, Milbona Haferdrink. mere..
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2326 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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