Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2021
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70 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2021:
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1167 kcal
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Fedt: 56,25g | Prot.: 91,37g | Kulhyd.: 44,56g.
Morgenmad: Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Integralmedica Whey Protein Isolado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Frokost: Amstel Cerveja (330ml), Carne de Porco do Lombo Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tabule, Canastra Queijo Minas Meia Cura. Aftensmad: Pão Italiano, Eat Clean Pasta de Amendoim com Chocolate Belga, Canastra Queijo Minas Meia Cura. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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