|
setelh 105hari 3buln lebih mkn bebs TDK olh rg karena full sibuk ngurusi pasien c19 hrs doping mkn byk enk happy g da wktu olh rg HR ini bismillh mule kejalur sehat💪🍵👭
|
72,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2021:
|
1060 kcal
|
Fedt: 34,65g | Prot.: 62,24g | Kulhyd.: 132,07g.
Morgenmad: Kerupuk Makanan Ringan, Madu. Frokost: Tahu Goreng, Telur, Labu Dimasak, Dada Ayam, Nasi Merah. Aftensmad: Ikan Layur, Tahu Goreng, Labu Dimasak, Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Andet: Rempeyek, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mere..
|
|
1072 kcal
|
Motion:
Zumba - 1 time, Træning - 1 time, Google Fit - 22 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Umy sumiarti's Vægt Historie
|