SETTIMANA 2
Lunedì 6 settembre 2021
Rialzo settimanale Kcal 2400 Prote 144g Grassi 65g Carbo 310g
Peso da 65.95 kg a 65.3 kg (-0.65) -0.1
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 72 (-6) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 75 (-6) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 77 (-7) = Fianchi Da 85 cm a 80 (-5) = Petto Da 99 cm a 95 (-4) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 32.1 (-1.3) = Bicipite dx Da 33 cm a 31.8 (-1.2) = Quadricipite sx Da 55 cm a 52 (-3) = Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) = Femorale sx Da 52.5 cm a 49 (-3.5) -1 Femorale dx Da 52.5 cm a 49.5 (-3) -0.5 Polpaccio sx Da 35.5 cm a 34.5 (-1) = Polpaccio dx Da 35 cm a 34 (-1) =
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 september 2021:
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2389 kcal
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Fedt: 58,25g | Prot.: 170,78g | Kulhyd.: 284,44g.
Morgenmad: Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Mele Golden Delicious, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Frokost: Athena Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini, Fior di Natura Mix al Vapore Cereali e Lenticchie. Aftensmad: Coop Valeriana, Delizie del Sole Fagiolini Fini, Certossa Pane alla Segale, Cetriolo (senza Buccia), Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Andet: Hero Marmellata Light Albicocche, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Amo Essere Biologico Gallette di Mais. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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