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Noch da 🤭 Morgen muss ich früh los, hoffe, es bleibt 😁
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 september 2021:
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1022 kcal
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Fedt: 48,44g | Prot.: 69,95g | Kulhyd.: 86,60g.
Morgenmad: Lachs, Heidelbeerenmarmelade, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Ja! Gemahlene Mandeln, Leinsamen, Chia-Samen. Aftensmad: Pilze, Kürbissuppe, käsekuchen. Snacks/Andet: Kinder Maxi King, Mister Choc Milch + Schokolade (18,2g). mere..
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2195 kcal
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Motion:
Hvile - 14 timer og 50 minutter, Hulahop - 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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stabil vægt
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