|
Do 15.00 MTB 26" slick 44,4km/22,1avg, ważenie 22.00
|
109,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 17,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2021:
|
1194 kcal
|
Fedt: 30,84g | Prot.: 53,20g | Kulhyd.: 173,23g.
Morgenmad: Szczypiorek, Kawa z Mlekiem, Cukier, Ketchup, Światowid Ser Edamski w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Frokost: Pilos Jogurtowe Smoothie, Danone Gratka Truskawkowa. Snacks/Andet: Pierogi Ruskie, Pilos Skyr Jagoda, Cukier, Herbata bez Cukru. mere..
|
|
5130 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|