Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2014
|
84,6 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2380 kcal
|
Fedt: 76,91g | Prot.: 87,28g | Kulhyd.: 238,78g.
Morgenmad: salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate, TiP Landsalami, Lätta Halbfettmargarine, 100% Vollkornbrot. Frokost: McDonald's Kaiserbrötchen, panini, remoulade, pute, tomate, salatgurke, Schinken, margarine, tomate. Aftensmad: Semmelbrösel, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Aldi Rahmspinat. Snacks/Andet: Roter Tafelwein. mere..
|
|
2769 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 11 timer, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|