Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2021
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2021:
|
766 kcal
|
Fedt: 12,34g | Prot.: 48,72g | Kulhyd.: 120,68g.
Morgenmad: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single. Frokost: Tempe Kukus, Talas, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Aftensmad: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah. Snacks/Andet: Cedea Fish Roll, Talas. mere..
|
|
2156 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 10 minutter, Cardio - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
devirainbow's Vægt Historie
|